リンパマッサージで注意する点
リンパマッサージは1回うけるだけでも
むくみを解消でき、
効果が実感できると評判です。
リンパマッサージも
注意する点を守って行うことが大切です。
まず、リンパマッサージを行う際は
体調が悪いときは避けましょう。
けがや、熱がある時などには行ってはいけません。
また、リンパマッサージをおこなうと
血行が良くなるので
食後すぐやお酒を飲んでからは
控えましょう。
リンパマッサージは毎日
お風呂上がりなどに行うと効果的です。
ただ、生理中や体調が優れない場合などは
無理しないで、ゆっくり休みましょう。
リンパマッサージを数日間中断しても
そんなに影響はありません。
大切なのは体調を考慮しながら行っていくことです。
リンパマッサージの方法にも注意する点があります。
リンパの流れに逆ってはいけません。
力を入れすぎずに行うことも大切です。
効果をあげたいばかりに
力を入れすぎると、血行障害を起こしてしまいます。
そうするとむくみが酷くなることがあるので
気をつけましょう。
リンパマッサージは心臓へ向かって、
リンパの流れを良くするように行います。
ゆっくり一定のリズムでマッサージしましょう。
なんでもそうですが
やり過ぎは良くありません。
リンパマッサージも１カ所をせいぜい
10回マッサージするようにします。
さするように優しく行いましょう。